三餐吃外送、長時間待在家？小心膽固醇飆升！
Aug 20. 2021
因為疫情的關係，大家的工作方式、生活型態都受到影響，宅在家的時間變多了，缺少運動，又經常叫外送，食物偏鹹、偏油，追劇的時候還會吃零食，體重便逐漸上升。
膽固醇有分好壞，種類要搞懂
膽固醇可分成：
- 高密度膽固醇（HDL-C，high-density lipoprotein cholesterol）
- 低密度膽固醇（LDL-C，low-density lipoprotein cholesterol）
低密度膽固醇容易黏附在血管壁上，逐漸堆積形成動脈粥狀硬化斑塊，將導致血管狹窄、甚至阻塞，指數過高將對身體造成全面性影響，全身上下所有的血管都會受到波及，漸漸形成動脈粥狀硬化，林肇鋒醫師指出，大腦的動脈狹窄將導致腦中風，心臟的冠狀動脈狹窄將導致心絞痛或心肌梗塞，腎臟的動脈狹窄將導致腎臟病變，下肢的動脈狹窄將導致血液循環不足，而出現下肢冰冷、疼痛、間歇性跛行等症狀，所以低密度膽固醇被稱為「壞膽固醇」。
而高密度膽固醇對我們身體非常重要，它可以把血液裡面過多的膽固醇運送到細胞裡，讓膽固醇不會長時間停留在血液裡，便不會沉積在血管壁上，造成血管斑塊，因此高密度膽固醇被稱為「好膽固醇」
切記！飲食、運動可不能鬆懈，關心疫情記得也要關心膽固醇！
參考資料：
