夏天是痛風發作高峰期！醫：吹冷氣、喝冰飲，比吃火鍋、海鮮還危險！

　　想到痛風你想到什麼？冬天裡海陸火鍋、滿桌的海鮮？其實，夏天也是痛風發作的高風險時期。醫師指出，我們平常忽略的吹冷氣、喝冰飲料，就是導致痛風的最大隱形殺手。

 

　　痛風是一種急性疾病，正常狀況下尿酸會於血液中分解，經過腎臟和腸胃道排出體外，但如果攝取過多高普林的食物、身體新陳代謝增加，或腎臟功能變差，使尿酸不易排泄時，都會使尿酸於血液內不斷累積，繼而形成尿酸鹽結晶堆集於關節腔內，使關節發炎腫脹，嚴重時更會使關節變形。

 

　　痛風最常好發於 30 ~50 歲的男性，或是停經後的女性，通常在半夜或清晨時發生，患者會於睡夢中感到關節突然劇痛，此時關節會變得紅、腫、熱、痛，通常要過一段時間才會逐漸消退。

 

每天喝手搖杯痛風增加74%！

　　大多數人都難以抗拒飲料的誘惑，大陸一名18歲少年就是每天喝一杯奶茶，導致體內產生過多尿酸，突然出現急性痛風的症狀，手指頭的關節、腳趾通通都腫了起來，甚至嚴重到沒辦法走路。

 

糖讓體內自由基增加！代謝過程增加痛風生成

大部分的民眾以為只有海鮮、動物內臟才是痛風的主因，但事實上奶茶等高糖飲品也是痛風病發的危險因子，像是上述案例的少年，唯一特殊愛好就是喝奶茶，每天一定要來一杯，沒想到長期下來，讓他的關節腫的又大又圓，等到發現身體不對勁時，「通風」早已敲敲上身。

　　對此，財團法人癌症關懷基金會分析：精製糖對於糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病患者都非常不友善，甚至還會導致體內自由基增加。因果糖進入身體代謝作用會產生ATP，被消耗後變成AMP進一步轉成尿酸，而增加痛風的風險。

 

　　通常大家都以為火鍋、海鮮才是造成痛風的主因，但事實上，日常生活中隨處可得的飲料，反而是最容易被忽略掉的傷害因子。有兩項最新的研究發現，每天喝一份含果糖的飲料，會增加74％痛風風險；每天喝兩份或更多的含果糖飲料增加239％風險。

醫師也說明，容易引發痛風的食物，第一名是啤酒，接下來依序是海鮮、內臟、肉類以及手搖飲料。也就是說，飲料類的食物在前 5 名中就佔了 2 名。再加上天氣熱，大家每天隨手就是一杯手搖飲料，或是聚餐時喝下冰鎮啤酒，常常沒有注意到飲用量，就會讓痛風機會大幅增加。

 

一天飲料不超過兩瓶！該攝取開水量不能少

　　營養師建議，飲料控制在市售一瓶500c.c.，最多700c.c.也就是平常喝手搖飲的量，如果真的選擇比較健康無糖的，最多也兩瓶而已，不要因為喝了飲料讓開水喝不下。

因為許多民眾常常有錯誤的觀念，經常說「我有喝水」，卻把無糖茶類也歸類在水的一種，營養師在此強調：「喝了飲料也不應該減少對原本水份的攝取，有的人水喝不下去可能因為其他飲品喝太多而導致。

 

痛風跟「氣溫」也有關係！常吹冷氣循環變差

　　除了飲食問題，其實包括氣溫以及喝水的量，也都會影響痛風發作與否。夏天裡大家喜歡待在冷氣房，但是溫度下降會刺激部分的微血管收縮，因此局部的血流會減慢，使尿酸不容易被吸收，進而沉積在關節中，這也是導致痛風發作的原因。

另外，溫度下降，不少人的喝水量會減少，這會導致血液濃縮，也會導致尿液減少，而尿酸主要便是透過腎臟來排泄，尿液的減少使得尿酸無法排出，累積在體內，增加了痛風的危險。

 

運動可讓尿酸值下降，但一定要喝夠水！

　　造成尿酸偏高的原因包括遺傳、慢性腎臟病、大量食用含普林食物，和服用利尿劑、抗排斥藥物的患者，除了調整飲食外，有些患者會透過提升運動量，試圖讓尿酸值下降，但如果高尿酸血症患者在運動過程中，沒有攝取足夠水份，很容易因脫水反而增加疾病發生的風險。

 

 

　　營養師也在此提醒，痛風的患者平時應多喝水、減少食用含糖飲料、醬料，節制攝取紅肉、內臟、海鮮、酒精等高普林食物，良好控制體重，並配合醫囑按時服藥，當尿酸值下降且穩定一段時間後，由醫師評估是否減少藥量，才能確保尿酸值維持穩定，避免痛風再度發作。

 

　　此外，平日也可以攝取V909利酸寧，含有專利鰹魚雙胜肽成分，能夠狙擊結晶，重整體內代謝；以及全天然複方：奧勒岡草、淡竹葉、鳳梨酵素及綜合維生素B群，可提升抗氧化力及修護力、輕鬆調整體質、促進新陳代謝。

文章參考：

https://heho.com.tw/archives/85882

https://heho.com.tw/archives/92860